반응형 갈증 해소법1 운동 후, 왜 이렇게 갈증이 날까? 똑똑하게 수분 보충하는 방법 안녕하세요. 보물광고쟁이입니다. 운동을 열심히 하고 나면 온몸이 땀으로 흠뻑 젖고, 평소보다 훨씬 더 심한 갈증을 느끼게 됩니다. 시원한 물을 벌컥벌컥 마시고 싶은 충동이 들죠. 왜 운동 후에는 이렇게 갈증이 더 심해질까요? 그리고 어떻게 물을 마셔야 운동 효과도 높이고 건강도 챙길 수 있을까요?운동 후 갈증이 심해지는 이유운동 중에는 근육 활동량이 크게 늘어납니다. 이때 체온이 상승하게 되는데, 우리 몸은 체온을 조절하기 위해 땀을 배출합니다. 이 땀의 주성분은 물이지만, 나트륨, 칼륨 같은 중요한 전해질도 함께 빠져나가죠.체내 수분이 부족해지면 갈증이 심해지는 것은 당연한 현상입니다. 우리 몸은 갈증 신호를 보내 수분 섭취를 유도함으로써 탈수 증상을 막으려 합니다. 그런데 땀으로 배출되는 것은 단순히.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
