반응형 불면증극복1 불면증 원인 및 예방, 불면증에 좋은 음식은? 밤늦게까지 스마트폰을 붙잡고 있거나, 머릿속이 복잡해서 잠 못 드는 경험, 혹시 자주 하시나요? '나만 그런가?' 싶지만, 사실 많은 젊은 성인들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 잠 못 드는 밤이 길어질수록 낮 동안의 활력은 떨어지고, 심지어 건강에도 적신호가 켜질 수 있다는 사실!오늘은 젊은 그대들이 건강한 수면 습관을 되찾을 수 있도록, 불면증의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.😩 왜 나는 잠 못 드는가? 불면증의 주요 원인 분석불면증은 단순히 '피곤하지 않아서' 생기는 것이 아닙니다. 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 잠을 방해하곤 하죠.스트레스와 불안: 학업, 직장, 대인관계 등 젊은 세대는 많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 이러한 스트레스는 뇌를 계속 각성 상태로 유지시켜 잠들기 어렵게 만듭니다.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
