반응형 아침공복올리브오일2 공복 유산소 운동이 효과적인 이유 안녕하세요, 보물광고쟁이입니다. 오늘은 '공복 유산소 운동'에 대해 이야기 하려고 합니다. 잠에서 깨어난 직후뿐만 아니라, 식사를 하지 않은 상태에서 운동하는 것이 과연 효과적일까요? 1. 공복 유산소 운동, 왜 효과적일까? - 그 원리 파헤치기'공복'이란 단순히 배가 고픈 상태를 넘어, 식사 후 8시간 이상 아무것도 섭취하지 않아 위와 장이 비어 있는 상태를 의미합니다. '공복 유산소 운동'이란 바로 이 상태에서 유산소 운동을 하는 것을 말합니다.탄수화물 대신 지방을 에너지원으로!: 일반적으로 식사 후 우리 몸은 탄수화물을 분해하여 얻은 '포도당'을 주요 에너지원으로 사용합니다. 하지만 공복 상태, 특히 밤새 잠을 자는 동안에는 글리코겐(간과 근육에 저장된 포도당) 수치가 낮아져 있습니다. 이 때문.. 2025. 8. 28. 아침 공복 올리브 오일, 당신의 아침을 바꾸는 건강 습관! 🌟 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시고 올리브 오일 한 스푼을 꿀꺽! 최근 이 루틴이 건강 관리의 핵심으로 떠오르고 있습니다. TV 속 연예인들도 즐겨 한다고 알려지면서 더욱 관심이 높아지고 있는데요. 과연 아침 공복에 올리브 오일을 마시면 어떤 점이 좋을까요? 적정 섭취량과 주의할 점까지 꼼꼼히 알려드릴게요!✨ 왜 아침 공복에 올리브 오일일까? 놀라운 효능 4가지!올리브 오일, 특히 '엑스트라 버진 올리브 오일'은 건강한 지방의 대명사로 불리죠. 아침 공복에 섭취할 때 그 효능이 극대화된다고 알려져 있습니다.장 건강 개선 및 변비 완화: 가장 많이 언급되는 효능 중 하나입니다. 올리브 오일은 장운동을 활발하게 촉진하고, 장 벽을 부드럽게 코팅하여 배변 활동을 원활하게 돕습니다. 딱딱한 변을 부드럽게 만들.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
