생리통을 완화에 도움이 되는 음식
매달 찾아오는 생리통으로 고생하시나요? 단순히 아픔을 참기보다는, 식단을 조절하여 생리통을 완화하고 건강한 몸을 만들어 보세요. 생리통 완화에 도움이 되는 특별한 식단 가이드를 지금부터 자세히 알려드릴게요. 왜 식단이 중요할까요? 우리 몸은 먹는 음식으로부터 에너지를 얻고, 건강을 유지합니다. 특히, 생리 기간에는 호르몬 변화로 인해 몸이 더욱 예민해지기 때문에, 건강한 식단이 더욱 중요합니다. 생리통 완화에 도움이 되는 음식 마그네슘 풍부 식품: 마그네슘은 근육 이완에 도움을 주어 생리통 완화에 효과적입니다. 견과류 (아몬드, 캐슈넛 등), 잎채소 (시금치, 케일 등), 아보카도 등 오메가-3 지방산: 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 연어, 참치, 고..
2024. 11. 23.
