반응형 근육1 근력 운동, 건강한 삶을 위한 필수 조건! 왜 근력 운동이 중요할까요? 단순히 몸매를 좋게 만들기 위한 것만은 아닙니다. 근력 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다.기초대사량 증가 : 근육은 우리 몸의 에너지 소비 공장입니다. 근육량이 많을수록 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리에 효과적입니다.뼈 건강 강화 : 근력 운동은 뼈에 자극을 주어 뼈를 더욱 단단하게 만들어줍니다. 골다공증 예방에 효과적이며, 뼈 건강을 유지하여 활기찬 노년을 보낼 수 있도록 도와줍니다.만성 질환 예방 : 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환의 위험을 낮추고, 이미 질환이 있는 경우에도 증상을 완화하고 관리하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화 : 꾸준한 근력 운동은 면역 체계를 강화하여 감염 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.정신 건강 증진 .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
