반응형 하체부종1 집에서 하는 효과적인 하체 운동, '하늘자전거'의 모든 것 안녕하세요 보물광고쟁이입니다. 건강한 몸을 만들고 싶은 분들이 많으실 텐데요. 특히 탄탄한 하체는 건강의 상징이자 아름다운 라인의 기본이죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가기 어렵거나 복잡한 운동기구 사용이 부담스러운 분들에게는 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이 제격입니다. 오늘 소개해 드릴 '하늘자전거' 운동은 별다른 장비 없이도 집에서 TV를 보거나 음악을 들으면서 쉽게 할 수 있는 대표적인 하체 운동입니다.하늘자전거, 어떤 원리로 하체에 좋을까?하늘자전거 운동은 말 그대로 누운 상태에서 다리를 들어 올려 마치 자전거 페달을 밟는 것처럼 허공에 원을 그리는 동작입니다. 이 운동의 핵심 원리는 중력의 저항'과 '반복적인 근육 수축에 있습니다.다리를 위로 들어 올리는 순간, 다리의 무게를 버티기 .. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
