반응형 티스토리챌린지16 유산소 운동, 다이어트의 필수! 어떤 운동이 좋을까? 유산소 운동이란?우리가 흔히 알고 있는 유산소 운동은 심장 박동수를 높여 혈액순환을 촉진하고, 몸에 산소를 공급하는 운동을 말합니다. 꾸준한 유산소 운동은 체지방 감소, 심폐 기능 향상, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 가져다주기 때문에 건강 관리에 필수적인 운동으로 손꼽힙니다.유산소 운동의 종류와 효과1. 유산소 운동의 종류유산소 운동은 크게 실내 운동과 야외 운동으로 나눌 수 있으며, 각각 다양한 종류가 있습니다.실내 운동:걷기: 가장 기본적이고 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동입니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 꾸준히 할 수 있다는 장점이 있습니다.달리기: 칼로리 소모가 크고 심폐 기능 향상에 효과적입니다. 트레드밀, 러닝머신 등을 이용하여 실내에서도 쉽게 할 수 있습니다.수영: 전신 운동이면.. 2024. 11. 15. 2026 FIFA 북중미 월드컵 3차 예선 / 2024년 11월 14일 대한민국VS쿠웨이트 경기 미리보기 뜨거운 기대감으로 가득한 밤, 대한민국 vs 쿠웨이트2024년 11월 14일, 대한민국 축구 국가대표팀이 쿠웨이트와의 2026 월드컵 아시아 지역 예선 경기를 앞두고 있습니다. 승점 6점 차의 분수령이 될 이번 경기는 대한민국이 2026 월드컵 본선 진출에 한 발 더 다가설 수 있는 중요한 기회입니다. 경기 정보경기 일시: 2024년 11월 14일 오후 11시 (한국시간)경기 장소: 자베르 알 아흐마드 국제경기장 (쿠웨이트)중계 채널: SBS, 쿠팡플레이 대한민국VS쿠웨이트 경기 보러가기 https://www.sbs.co.kr/ SBSSBS홈페이지의 새로운 브랜드, SBS play! 실시간라이브와 10만여편의 VOD 무료 즐기기www.sbs.co.kr https://www.coupangplay.com/ .. 2024. 11. 14. 백일해, 알고 보면 무서운 질병! 꼼꼼하게 알아보고 예방하세요. 백일해란 무엇일까요? 백일해는 보르데텔라 백일해균이라는 세균에 감염되어 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 특징적인 기침 증상 때문에 '백일해'라는 이름이 붙여졌는데요. 마치 100일 동안 기침을 하는 것처럼 오래 지속되는 심한 기침이 특징입니다.백일해의 주요 증상은?백일해는 크게 3단계로 나눌 수 있습니다. 1단계: 잠복기감염 후 평균 7~10일의 잠복기를 거칩니다.일반적인 감기와 비슷한 콧물, 재채기, 기침 등의 경미한 증상이 나타납니다. 2단계: 발작적인 기침 단계가장 특징적인 단계로, 심한 기침 발작이 반복적으로 나타납니다.기침 후에는 '흡' 하는 소리가 나며, 얼굴이 붉어지고 눈물이 나기도 합니다.기침이 너무 심해 구토를 하거나 숨을 쉴 수 없게 되는 경우도 있습니다. 3단계: 회복기기침의 횟수와.. 2024. 11. 13. 넷플릭스 오징어 게임 시즌1 리뷰 & 시즌2 기대 포인트 넷플릭스를 강타한 흥미진진한 서바이벌, 오징어 게임 시즌1 리뷰 "인간의 욕망과 절망이 뒤섞인 극한의 서바이벌" 2021년, 넷플릭스를 통해 전 세계에 공개되며 신드롬을 일으켰던 드라마, 바로 '오징어 게임'입니다. 456억 원의 상금을 차지하기 위해 목숨을 건 게임에 참가한 사람들의 이야기를 다룬 이 드라마는, 단순한 서바이벌을 넘어 인간의 욕망과 절망, 그리고 사회의 어두운 단면을 적나라하게 보여주며 큰 화제를 모았습니다. 줄거리: 빚에 쫓긴 사람들의 절박한 선택 극심한 경제난에 시달리는 다양한 배경의 사람들이 의문의 서바이벌 게임에 참가하게 됩니다. 어린 시절 추억이 담긴 간단한 놀이를 변형한 극한의 게임은 점차 잔혹해지고, 참가자들은 살아남기 위해 서로를 배신하고 잔혹한 선택을 강요받게 됩니다.. 2024. 11. 12. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
