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생리 전, 왜 그렇게 두통이 심해질까요? 😥 생리 전만 되면 어김없이 찾아오는 두통 때문에 고통받는 분들 많으시죠? 저도 매달 이 시기가 되면 머리가 지끈거리고 무거워서 일상생활이 힘들 때가 한두 번이 아니었어요. 오늘은 생리 전 두통의 원인부터 완화에 도움이 되는 음식, 그리고 일상생활 속 팁까지 블로그 형식으로 자세히 알려드릴게요!생리 전 두통, 왜 생길까요?가장 큰 원인은 바로 호르몬 변화입니다. 생리 전에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격하게 변동해요. 특히 에스트로겐 수치가 떨어지면서 뇌의 혈관을 수축시키거나 확장시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 또한, 이 호르몬 변화는 뇌 신경전달물질에도 영향을 미쳐 통증에 대한 민감도를 높일 수 있어요.그 외에도 다음과 같은 요인들이 두통을 악화시킬 수 있습니다.스트레스: 스트레스는 .. 2025. 7. 23.
여름철 필수템! 우양산, 선택 아닌 생존템인 이유 (feat. 자외선, 피부, 온열질환) 본격적인 무더위가 시작되면 너도나도 에어컨을 찾게 됩니다. 하지만 야외 활동을 피할 수 없는 경우가 많죠. 이럴 때 많은 분들이 "그냥 좀 더우면 되지" 하고 햇볕을 그대로 맞는 경우가 많은데요. 오늘 제가 말씀드릴 내용은 바로 우양산의 중요성입니다. 단순한 패션 아이템이 아닌, 우리의 건강과 피부를 지켜주는 여름철 생존템인 이유를 자세히 알려드릴게요!1. 체감 온도 뚝! 더위 탈출의 지름길뜨거운 햇볕 아래 서 있으면 가만히 있어도 땀이 주르륵 흐르죠? 양산은 이 직접적인 햇볕을 막아주어 생각보다 훨씬 큰 효과를 가져옵니다.체감 온도 최대 10도 하락: 연구에 따르면 양산을 사용하면 체감 온도를 무려 7~10도까지 낮출 수 있다고 합니다. 35도의 폭염도 양산 아래에서는 25도처럼 느껴질 수 있다는 뜻이.. 2025. 7. 22.
외출하기 30분 전에 선크림을 발라야 하는 이유 안녕하세요, 여러분! 뜨거운 여름, 자외선과의 전쟁에서 우리 피부를 지켜주는 가장 든든한 방패는 바로 선크림이죠. 다들 "외출 30분 전에는 꼭 선크림을 바르세요!"라는 말을 귀에 못이 박히도록 들으셨을 거예요. 그런데 왜 하필 30분일까요? 그냥 나가기 직전에 바르면 안 되는 건가요? 오늘은 이 궁금증을 시원하게 해결해 드릴게요!🕒 선크림, 왜 30분 전에 발라야 할까? 그 비밀은 바로 '흡수와 작용 시간'!우리 피부에 바르는 선크림은 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있어요.유기 자외선 차단제 (화학적 선크림): 이 선크림은 피부에 흡수되어 자외선을 열에너지로 바꾸어 소멸시키는 원리로 작동해요. 마치 자외선 흡수 필터 역할을 한다고 생각하시면 쉬워요. 피부에 흡수되는 시간이 필요하기 때문에, 바르고 바.. 2025. 7. 21.
아침 vs. 저녁 몸무게, 진짜 내 몸무게는 언제일까? 아침에 가볍게 재고는 "오예!"를 외쳤다가, 저녁에 다시 재보고는 "이게 무슨 일이야?!" 하며 좌절했던 경험, 다들 있으시죠? 분명 같은 사람인데 아침과 저녁 몸무게가 다르게 나와서 혼란스러웠던 적이 한두 번이 아닐 겁니다. 과연 그 이유는 무엇이고, 어떤 몸무게가 진짜 내 몸무게를 더 정확하게 반영할까요? 지금부터 그 궁금증을 해결해 드릴게요!왜 아침과 저녁 몸무게가 다를까?우리의 몸은 밤낮으로 끊임없이 변화하는 복잡한 시스템입니다. 아침과 저녁 몸무게가 다른 것은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한 결과예요.수분 섭취와 배출: 하루 중 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 밤새 잠을 자면서 땀을 흘리거나 숨을 쉬면서 수분이 배출됩니다. 따라서 아침에는 몸속 수분량이 줄어든 상태이므로 몸무게가.. 2025. 7. 18.
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